要是有下辈子，你还兴奋再下世间走一遭吗？

有位女生在网上发布了这么一个视频，她双眼盛满困顿，写下“下辈子不再来了”。

令她不测的是，没意象这个视频引起了网友的平庸究诘，果然产生了52.5万条指摘。

在指摘中，网友们纷繁说出了我方奋发濒临生涯的资历。

“我也曾和糖尿病挣扎7年了，但我如故一个东说念主去吃海底捞，很酷吧！”

“化疗要剃掉头发，是以我买了五颜六色的假发，等体格稍稍好点就去漫展。”

“三战了如故没考上探究生，就开动摆摊卖章鱼小丸子。也曾以为考不上探究生就天塌了，但当今不是好好的嘛。”

看着这些暖心的指摘，女生感谢说念：

“那天我的脸色很差，顺手一记，没意象取得了大家的关注。谢谢大家的讲理和饱读吹，我正在奋发让每天皆过得充实。”

在生涯中，咱们老是会遭遇一些让东说念主负面情感爆棚的事情。当被负面情感遮蔽时，未免会产生一些抑郁情感。

但正如网友所说，不错“想死了”“快死了”，但不可果然死了。

那么，咱们怎样更好地去濒临这些负面情感呢？

-兰格表面：负面情感怎样产生？

“情感”与咱们的生涯息息关系，咱们时时刻刻皆处于不同的情感之中。

然而，东说念主东说念主皆多情感，但并非东说念主东说念主皆了解情感。

咱们常常认为，负面情感是由某些厄运的事件激发的。比如，我今天脸色不好，因为错过了末班车。

然而，咱们会发现，归拢件事情，不同的东说念主会产生不同的目的。

相似是错过了末班车，有东说念主会合计今灵活厄运，有东说念主则会合计骑分享单车回家吹吹晚风好像更棒。

这两种不同的目的，也会产生不同的情感。

心情学家发现，情感与事件之间并莫得决定性的关联，起瑕玷作用的其实是咱们的大脑。

好意思国心情学家詹姆斯（Willian James）和丹麦生理学家兰格(Carl Lange)共同提议的“詹姆斯-兰格表面（James Lange theory），

指出东说念主的情感来自于体格的生理变化。

当咱们遭遇一件事时，大脑的反馈会传导到肌肉、自主神经系统和内分泌系统，从而产生不同的机体反馈，来产生相应的情感。

也便是说，咱们产生怎样的情感，取决于咱们的大脑怎样看待事件。

当咱们编削大脑对某一事件的意见时，负面情感也就随之澌灭了。

怎样搪塞负面情感？

在生涯中，负面情感的产生常常是由于以下三种原因：

1.斗争了太多的负面能量。

或者是一则负面新闻，或者是一个总让你感到不得志的东说念主。当一个东说念主老是斗争不利于我方的负面东说念主和事时，就会被负面情感所困扰。

此时，最佳的要道便是堵截与这些负面事件和东说念主的连络。

2.过度解读，自我奢靡。

生涯中有许多负面感受皆与事实无关，而是来自于咱们的猜度。咱们的许多纳闷，也来自于对一件事情过度解读。

这种情况，常常见于东说念主际关系中。

这时分，咱们需要分明晰“事实”与“过度解读”。

比如，对方莫得实时恢复你的讯息是事实，而对方对你成心见则是过度解读。

3.对我方的条目过高

在这个内卷的社会，当咱们看到一又友圈或网上其他东说念主光鲜亮丽的东说念主生中，就会合计我方不够好。

一朝当咱们产生“我方不够好”的目的时，火暴、压力等负面情感也就随之产生了。

小时分，咱们很歧视家长老是将我方与别东说念主家的孩子比拟。长大后，咱们却主动将我方和他东说念主比拟，让我方堕入负面情感之中。

要是想要变得更好，这应该是一种牵引咱们的正向心情示意。唯一比昨天的我方更好，就算是一种超越。

而非在与他东说念主的比拟之中，竟日堕入情感内讧之中。

古罗马天子马可·奥勒留在《千里念念录》中写说念，“要是外皮的事物让你感受到不幸，那么不幸并不来自于事物自己，而在于你对其的意见。”

每件事情皆有其两面性，当咱们换种角度，就会看到不同的风物。

《也曾我也想过一了百了》这首歌，一度让许多网友产生共识。

尽管生涯中会遭遇许多令东说念主感到纳闷、挫败，以至想要一了百了的事。但总有一些小确幸的事和一些好意思好的东说念主，让咱们领有络续生涯着的勇气。

正如歌词所写说念：“正你这般的东说念主存在于世，我开动稍稍期待着这个寰宇。”

-The End - 作家-猫头鹰 第一心情编缉团 | 一群心爱仰望星空的年青东说念主 图片源自收罗，侵权请探究